- D’Kate Beckinsale huet an engem rezenten Instagram Post total tonéiert Abs gerockt wärend se op der Plage hänken.
- Op de Fotoen huet d’Schauspillerin, 49, e klenge Bikini un, deen ënnersträicht wéi staark si dës Deeg ass.
- Wann et drëms geet ze trainéieren, wielt Kate normalerweis fir e VersaClimber oder eng Ruddermaschinn.
D’Kate Beckinsale ass ëmmer eng Glam Kinnigin, awer si huet sech vläicht mat hirem leschte Schnapp iwwerschratt. Den 49 Joer ale Modell poséiert am Sand an engem wäisse Cover-up, e klenge Bikini, an engem groussen iwwerdriwwenen Hutt. Wärend de Strandëmfeld sécherlech schéin war, war et och schwéier ze ignoréieren wéi d’Kate seng Abs an d’Been an hirer Been staark gestéiert waren.
“Soen Hallo zu Falsetto an dräi, zwee, swag,” Kate captionéiert d’Foto, a bezitt sech op dem Justin Bieber säi Lidd, “Boyfriend.” De Schauspiller Jonathan Voluck steet och op de Fotoen, iwwerall mat Sand bedeckt ausser seng Hënneschten Wangen. Dëst ass definitiv e Bléck.
D’Leit ware super an dëser komescher Foto, an dem Kate seng Frënn a Fans hunn all méiglech encouragéierend Komplimenter an de Kommentarer bäigefüügt. “Verännert net”, huet eng Persoun geschriwwen, während en anere Fan einfach geschriwwen huet “Sonn eraus, Buns eraus!” ?”, wat ech mengen alles resüméiert wat jidderee denkt.
Wann Dir wësse wëllt wéi hatt sou staark gëtt, hunn ech dech iwwerdeckt. Déi éischt Saach ze wëssen ass datt d’Kate berühmt ass fir sérieux Aarbecht am Fitnessstudio ze maachen.
Speziell kritt hatt hir Schweess mat engem Trainer Brad Siskind, deen am Celeb Trainer Gunnar Peterson säi Fitnessstudio schafft. Kate gesot Fraen d’Gesondheet datt si op d’mannst sechs moies an der Woch schafft. An de Siskind huet bäigefüügt datt si keng Zäit verschwenden. “Déi ganz Stonn ass Aarbecht,” sot hien.
Wärend hiren Trainings zesummen, fänkt d’Kate normalerweis mat engem ganze Kierper Workout vun aacht zesummegesate Übungen un. All Übung schafft zwou Muskelgruppen zur selwechter Zäit, sou datt se dat Bescht aus all Sessioun kritt. D’Beweegunge enthalen Bicep Curls mat engem Squat, a Sit-ups mat Kombinatiounspunches. Schafft méi schlau, net méi haart, Dir gär et ze gesinn.
No dëser Routine geet d’Kate op Cardio Intervall Training fir 90 bis 120 Sekonnen op engem Rudder oder dem VersaClimber, eng grouss, dënn Cardio-Maschinn mat Handhalter a Féiss, déi Iech hëlleft Bewegungen ze maachen, déi Kloteren mimikéieren. Dann fänkt si un der Spëtzt mat de selwechten aacht Übungen un, bäidréit méi schwéier Gewiichter, Bands a méi séier Wiederholungen.
Dësen Inhalt gëtt aus Ëmfro importéiert. Dir kënnt dee selwechten Inhalt an engem anere Format fannen, oder Dir kënnt méi Informatioun op hirer Websäit fannen.
Et dauert d’Kate ongeféier 45 Minutten fir duerch zwee Circuiten ze kommen. Wann hatt fäerdeg ass, setzt se et mat entweder e méi Cardio-Intervall mat enger Gummi-Inertia Wave, oder e Been dréckt op eng kromme Skillmill Treadmill.
Wann et iwwerhaapt Zweifel war, ass d’Kate *super* staark a schafft haart fir dës Stäerktgewënn. Fuert et weider, Meedchen!
D’Jacqueline Tempera ass e preisgekréinte Schrëftsteller a Reporter, deen zu New Jersey mat hire ville Hausdéieren wunnt. Si ass e Geschäftsbesëtzer an en duebele Skorpion deen alles gär huet Astrologie a Realitéit Fernseh. Si ass passionéierte iwwer Kierper Diversitéit a Representatioun, mental Gesondheet, an de Kampf fir sexuell iwwerfalen a Belästegung Enn. Fir méi iwwer Jackie ze léieren, verfollegt hatt op Instagram @jacktemp oder besicht hir Websäit op jackietempera.com.