-
Nicole Scherzinger ass iergendwou waarm a beachy, a si huet Instagram Posts fir et ze beweisen.
-
D’Sängerin huet e puer Fotoen an e Video vu sech selwer gepost, déi e puer Posen an engem wäisse Bikini opfällt, alles wärend se hir total skulptéiert Abs a Been weist …
-
D’Nicole schafft super haart an huet gär hir Schweess moies op.
Wann Dir haart un Är Fitness schafft, ass et spannend Resultater ze gesinn. An, wësst Dir, Dir wëllt dës Opreegung mat der Welt deelen. Gitt Nicole Scherzinger.
D’Sängerin huet just Fotoen an e Video op Instagram vu sech selwer mat engem wäisse Bikini geschafft, a si huet et kloer an der Iwwerschrëft gemaach datt si sech selwer erofgefall fillt –wéi se soll. Am Video danzt d’Nicole ronderëm wärend se hir beandrockend tonéiert Abs, Been a Booty weist, mat engem risege Laachen op hirem Gesiicht. “E klenge Fortschrëtt all Dag füügt grouss Resultater un,” huet si an der Iwwerschrëft geschriwwen.
Hop weider op den zweete Post, an Dir kënnt eng ganz Rëtsch Schëss vum 44-Joer-ale gesinn, déi hir staark Abs a Waffen an deemselwechte wonnerschéine Bikini weisen. “Loosst d’Disziplin Iech droen wann d’Motivatioun net wäert ???,” huet si an der Iwwerschrëft geschriwwen. Beast Modus trainéiert ☑️. Ënner 3 Grad Celsius Äisbad ☑️. Sauna streckt et aus ☑️.”
Hir Kommentarsektioun war * ganz * vu Flame-Emojis verschleeft. “Ech mengen ?????,” huet eng Persoun geschriwwen. “Dee Kierper?,” sot en aneren.
Wann Dir net aus hirer Iwwerschrëft soen konnt, Nicole schafft haart fir wierklech staark ze ginn. Si huet Enn Januar e Video erofgelooss vu sech selwer en All-out Sprint op der Treadmill mat hirem Frënd, dem däitsche Schauspiller Flula Borg. Am Video fuerdert hatt him op “méi séier” a “fokusséieren”. (Wéi hatt fäeg war während deem Laf ze schwätzen ass iwwer mech ….)
Nicole virdrun gesot Fraen d’Gesondheet UK datt Lafen Faktoren schwéier an hir Übung Routine. “An engem typesche Workout géif ech op der Laufbahn lafe vläicht 20 Minutten, da probéiert e puer Squats ze maachen, e puer Sit-ups um Trainingsball, e puer Yoga-Strecken,” sot si.
D’lescht Joer huet d’Nicole och e Video erofgelooss vu sech selwer mat hirem Trainer, Paolo Mascitti, e puer beandrockend Plank-Twerk a Squat-Twerk Combos ze maachen. Duerno ass d’Nicole an e Workout rutscht deen gewiichtte Barbell Squats, Knie-Tuck-Spréng a Lunge enthält – an et war kloer datt si haart geschafft huet.
De Mascitti huet och BTS Videoe vun dem Nicole seng Workouts gedeelt, dorënner een wou si duerch Schluechtseeler, Boxspréng, eng rieseg Gamme vu Squats a Plankvariatioune gefuer ass. An am Joer 2021 huet hien e Video erofgelooss vun der Nicole, déi komplett e Workout besëtzt, dee sech staark op Sprong Squats hänke gelooss huet fir dee Boot ze stäerken.
Op der Liewensmëttel virun, Nicole gesot WH datt si probéiert d’Gläichgewiicht an hirer Ernährung ze fannen, a follegt en intermittierend fasten Zäitplang. “Ech erwächen an drénken eng Taass Téi, normalerweis [VAHDAM’s] Mint Melody Green Tea oder hiren Turmeric Spiced Herbal Tea, an dann iessen ech normalerweis net bis de Nomëtteg, “seet si.
Mëttegiessen ass allgemeng eng einfach Zalot, oder Eeër a glutenfräi Brout mat geräiftem Saumon oder Ham. Dinner ass zimlech einfach: Fleeschprotein, Getreide a Geméis.
Si huet och dës wichteg Berodung matgedeelt WH UK: Entzitt Iech selwer näischt, well schlussendlech wäert Dir et verlaangen an da kënnt Dir drun bindelen. Alles a Moderatioun.
Wierder fir ze liewen!
Dir kéint och gär