Vergiesst SoulCycle oder Powerlifting – dëse Wanter flocke jonk Fraen an de Fitnessstudio fir e Kraaftstéck.
Déi pandemesch ugedriwwe Spazéiergewunnecht, déi eis den #HotGirlWalk bruecht huet, huet en neie virale Workout ausgeléist – den #Treadmill Strut.
Bal jidderee kann et maachen – Spëtzt Är Kicks, wielt eng Playlist, gitt op déi nootste Laufbahn a fänkt un mat Sass ze goen. Mat senger niddereger Barrière fir d’Entrée ass den Training vill viral gaangen, mat 58 #TreadmillStrut-inspiréiert Playlists op Spotify, a bal 125 Millioune hashtag Meenungen op TikTok.
“Et war just eng Zort eppes fir d’Übung a mengem Kapp ze reframe”, huet den TikToker Allie Bennett, vill Kreditt fir den Trend unzefänken, der Post gesot. De Raleigh, North Carolina-baséiert Inhalt Creator huet den Jackpot zréck am Abrëll 2022 mat engem Video geschloen, dee gewisen huet datt hatt et lues op hirem Treadmill hëlt – an der Zäit op hir Liiblings Taylor Swift Melodien.
Nodeems Millioune vu Swifties dem 24-Joer alen choreographéierte Spazéiergang viral geschéckt hunn, gouf si inspiréiert fir weiderzemaachen, 30-Minute Playlists ze kreéieren déi si op Spotify posten zesumme mat proposéierte Treadmill Geschwindegkeete fir all Song.
Hir Workouts fänken normalerweis mat engem fléissende Spazéiergang un, ongeféier 3 Meilen pro Stonn, dann erhéicht d’Intensitéit – wann Dir eng 0,1 Meile pro Stonn Erhéijung intensiv nennt – mat all Streck, ofgeschloss mat engem Power Walk, oder e kuerze Jog.
“Ech hunn eng Vergaangenheet mat gestéierten Iessverhalen a wéinst der Erwuesse mat kompetitiven Danz”, sot de Bennett. “Et war schéi just mat engem Workout ze kommen, deen ech maache konnt, dee konzentréiert war, ‘Loosst eis spazéieren a Spaass hunn’, anstatt ‘Loosst eis zielen wat mir maachen a verfollegen wéi schwéier mir ophiewen an d’Verfollegen Kalorien an alles.”
D’Workouts si gratis fir d’Benotzer, awer de Bennett monetiséiert den Effort duerch Marken Deals.
Hir Fans – méi wéi eng hallef Millioun Unhänger a bal 25 Millioune Meenungen op TikTok – kënnen net genuch kréien. Zënter hirem éischte Pinsel mat Ruhm huet de Bennett Dosende vu Workouts erstallt, jidderee mat Gen Z-frëndleche Playlists, mat alles vum “High School Musical” Soundtrack bis Yung Gravy.
Dausende vu Leit online soen wéi vill Spaass se mat dem Bennett sengen Workouts hunn. Vlogger hunn hir Zuschauer erausgefuerdert fir se auszeprobéieren, aner Influencer hunn hir eege Playlists gedeelt a Promi hunn gefrot datt de Bennett eng Playlist vun hire Lidder mécht – Shania Twain dorënner.
De Bennett huet souguer d’Opmierksamkeet vum Lizzo gefaangen, déi positiv reagéiert huet nodeems se en All-Lizzo Spazéiergang gepost huet.
Leit kommen [to my page] déi net sou erfuerene mat Trainings sinn, a si si wéi, ‘Oh, dat schéngt accessibel an einfach. Ech probéieren dëst. An dat mécht mech wierklech glécklech a mécht mech gär weider ze maachen, “sot de Bennett.
Obwuel d’Trainings sécherlech lëschteg sinn, an d’Fuerschung huet gewisen datt Musek Wonner fir d’mental Gesondheet mécht an d’Ausdauer während Übungen erhéicht, kann eppes vun dësem nidderegen Impakt tatsächlech vill fir Är kierperlech Gesondheet maachen?
Absolut, seet den zertifizéierte perséinlechen Trainer an dem Barry’s Bootcamp-Instruktor Elle Wermuth, deen jidderengem encouragéiert deen et nach net probéiert huet hir Saachen ze strutzen.
Et ass en erstaunlechen Trend – [it has] D’Leit hu misse opstoen an hire Kierper bewegen, wat de Punkt ass, “sot si The Post. “Den haardsten Deel ass just opzestoen an ufänken ze beweegen.”
Eng rezent Etude vun der Columbia University Irving Medical Center gehaal huet gewisen, datt nëmme fënnef Minutte vun Liichtjoer Spadséiergank pro Stonn während engem Sit-Down Aarbecht Dag hëllefen Bluttzockerspigel an Blutdrock ze reguléieren, zum Beispill.
“Dir braucht net ze schwëtzen fir e gudde Workout ze kréien,” sot de Wermuth, insistéiert datt Spazéieren e ganz Kierper Workout ass deen hëlleft alles ze tonéieren an Äert Blutt ze beweegen.
“Dir fillt Iech sou vill besser wéi et geeschteg, kierperlech an emotional.”
.